Die 24 Daoistischen Übungen

 Von Chu King-Hung / London GB

Über diese Übungsreihen existieren bisher nur persönliche Überlieferungen. Sie werden von Meister zu Meister weitergegeben. Meister Chu lehrte es Detlef Just während seiner 10 Jährigen Ausbildung in London. Der wiederum gab es seinem Schüler Pedro Ferreira de Sa weiter, um es der Öffentlichkeit zugänglich machen zu können. Die Vielfalt ist kaum zu Übertreffen. Die Übungen wechseln von langsam auf schnell, von innen nach außen, von entspannend zu anstrengend. Eine Besonderheit sind die enthaltenden Nei Fu Qi Gong Übungen. Durch diese besondere Atemtechnik werden die inneren Organe trainiert, die Organe, die uns am Leben erhalten und die man im Fitness-Studio wohl nicht zu trainieren vermag.

 

 
Tai Chi Yin Yang

Öffnen und schließen

Wie Meereswellen

Mit den Flügeln schlagen links und rechts

Die Wassermühle dreht sich

Das Nashorn schaut in den Mond

Der goldene Affe opfert Früchte

Die heilige Schildkröte paddelt

Pakua-Hand

Drachenkopf und Phönixschwanz

Der Himmelskönig streckt seinen Rücken

Der Himmelskönig stemmt eine Pagode

Der Adler dreht den Kopf im Flug

Großer und kleiner Stern

Hand und Fuß treffen sich

Frisches Qi einatmen, verbrauchtes Qi ausatmen

Kranich

2 Schmetterlinge

Das Nashorn trinkt Wasser

Harmonische Schönheit

Ein Kind preist Kwan Yin

Die drehende Peitsche

Goldene Blüten zu Boden schütteln

Die Augen schließen; den Geist zum Ursprung zurück